ダイエットと食べすぎの関係

ダイエットが必要な体になってしまった原因は食べすぎが原因の場合が多いようです。
食べる量を減らすという逆転の発想で痩せることができないでしょうか。
体を動かす、運動をしてカロリーを消費する。
つまり毎日運動することで消費カロリーを上げることがダイエットのコツと
いわれていますが、どうなんでしょうか。
ダイエットって難しいですが、ダイエットすることを前提に考えると難しさが増す気がしませんか？